新型コロナウイルスの影響で様々な分野が混乱している。経済悪化も酷く不安だ。
私の仕事も暇になりだした。手が空く時間が増えてきたのだ。
かといって、その空いた手で頭を抱えていてもしょうがない。
ならば、その空いた時間、空いた手をどうするか。
今だから出来ること
こんなときだからこそ、普段出来なかったことをしようと思う。
「仕事が忙しいから」 「時間がないから」
と、言い訳していたことが、1つくらいあるはずだ。
- おもいっきり遊ぶ
- 読書
- 勉強
- 家事
- 子供の相手
- 部屋の掃除
- 車の洗車
新型コロナウイルスで出来ることは限られるけど、それを考慮さえすれば時間を持て余してる今ならなんでも出来るはずだ。
時間の大切さ
40代は人生の折り返し地点。
歳を重ねる度に体の変化を感じやすくなってくる。
それと同時に、時間がどれほど大切かに気が付く。
やりたいこと やらなきゃいけないこと
先延ばしにすればするほど、今より確実に分が悪くなる。
「このままだと、取り返しがつかなくなる」
そう感じてきたのだ。
一番やりたかった事をやる
あれもこれもと欲張ると、結局なに一つ満足に出来ないかもしれない。
ならば、なにかひとつ、
一番大変そうなこと、
一番難しそうなこと、
一番やりたかったこと
を、このタイミングでやってみようと思う。
それは、
ズバリ「筋肉作り」でしょう。
おまえは丸尾くんか
体力があれば勉強にも打ち込める。
体力があれば遊びもダイナミック。
体力があれば仕事も楽勝。
とにかく、何をするにも体力が一番大事だということだ。
筋トレで強い体を作ったら、もう「MPつかうな」なんて必要ない。
いつだって「ガンガンいこうぜ」で突っ込めるんだ。
ガリと呼ばれた子供時代
子供時代はよくこんな風に言われた。
「あんたはちっちゃい頃は丸々太ってたのに、神経質になってガリガリになっちゃったのよ」
そういわれ続ければ、子供は尚更そう思い込いこみ、その様になっていく。
どうせあたしゃガリだよ
こんどは、まる子だ・・・
大人になってからも変わらなかった。
僕はスマートでウエストも細くて、足も細長い。
ごぼうのようだ。
羨ましがられることもあるが、自分ではそれがずっとコンプレックスに感じていた。
カッコ悪いです。太ももは細くて弱そうだし、手首も女の子みたく細い。
腕時計はベルトが余りすぎてカッコつかないから腕時計嫌い。
親指と人差し指の2本で手首掴むと指がつく。
尻も小さすぎてデニム姿が貧相なのでスリムパンツは大嫌い。
「骨が細い体質なのでしょうがない」
そう思うようにして、自分を無理やり納得させていた。
憧れたキン肉マン
子供の頃はキン肉マンに憧れていた。
体にピタッとはりついたTシャツ。鋼のような強靭な肉体。じっとしているだけで周りに与える存在感。
とにかく【マッチョ】はカッコいい。
ウチの嫁は普通で良いと言うけど、俺は絶対にマッチョが好きだ。
もしもマッチョだったら・・・
私がもしもマッチョだったら、
マッチョなら、大地震でタンスが倒れてきたら家族を守れる。
マッチョなら、車ごと水没しそうになっても窓を破って外へ出れられる。
マッチョなら、子犬が新幹線にひかれそうになっても素手で新幹線を止められる。
・・・・・・。
とにかくだ。マッチョであることに得はあっても損はなしだ。
しかもそのマッチョは誰だって自分の努力ひとつで手に入れられる。
ああ、マッチョ。なんて愛おしいマッチョ。
もどってこい
・・・ハッ！
とにかくだ。私は筋肉が欲しいんだ。
私が長年求めていた筋肉。あのキン肉マンのような美しい筋肉だ。
こうなったら筋トレしかない。
タコ焼き6個パックなマッチョ化宣言
厚い胸板が欲しい。太い腕が欲しい。割れた腹筋が欲しい。
もう全部欲しい。
でもやはり、自分が見てスゲーと思うのは、ボコボコ割れてる腹筋。バキバキな腹筋。
そうだ！タコ焼き6個パックがお腹に付いてるみたいな腹筋が欲しい！
ということで、理想の自分に変化させるため、私は筋トレを開始する。
私は、お腹をシックスパックにするまで筋トレし続けます
自分の腹筋がこれからどう変化していくか。
楽しみだ。
あ・・・ちょとまてよ？もしかしたら死ぬまで筋トレすることになるかも・・・。ま、いっか。
現状体形写真
よし、まずは写真を撮ろう。
平凡なお腹の変化を自分でも楽しみたい。
きたねえ
汚ねえ言うな！
うん。40代。なんてことない汚いおっさんの腹です。
最初の1枚目としては理想なのかな。
ついでに全体写真もとっておこう。
きったねえ
だから言うなー！
良い評判を得る方法は、自分自身が望む姿になるよう努力することだ
よっしゃ、やったるぜー！
タコ焼き6パックだ！
きみ、タコに似てるね
な？！・・・おい！ どっから見ても宇宙人やろ！
クックックッ・・・。
のぐちさんか！
マッチョチャレンジ
少し前に海外では「コロナチャレンジ」が話題となり非難されていたが、若者よ、自宅でマッチョチャレンジなら健全だぞ。
1日のスケジュール
何事も、目標を決めてそれを達成させるためには、計画が大事。
自分をマッチョ化させたいのなら、まずマッチョになるための計画が大切だ。
そこでマッチョ化させるための計画は、
・・・よくわからない。
なので1日のうち、空いてる時間を見つけたらすぐ筋トレすることにする。
アブドミナルクランチのやり方
単純に腹筋です。
ひとりでコツコツやる。
私は腰痛持ちなのだが、調べると腰に負担のないようにして鍛える腹筋方法がありました。
腰に痛みが生じたりするということは、正しいフォームで出来てないということです。
アブドミナルクランチ（ノーマルクランチ）
腹筋というと、しっかり起き上がるイメージがあったけど、そうじゃなくても腹筋が鍛えられていた。
上のイラストのままです。
腰は浮かさず、背中を丸めるだけ。
腹直筋だけを意識しする。
ロシアンツイスト
足を浮かせて、お尻だけ床に着いた状態。
上半身を左右にツイストを繰り返す。
とにかく毎日、筋トレする
仕事で忙しくても、家事で忙しくても、1日も休まず、必ず毎日行う。
言い訳せずに時間があれば筋トレしていく！
言い訳せずに時間があれば筋トレする！
大事なことだから2回言った！
へのツッパリはいらんですよ！
以上！
よし！今日は疲れた！ゆっくり休んで明日からにしよう！
でたでた・・・
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